Архив рубрики «health»

мерзлота

11.01.2009

про игндульгенции.

парниковый эфект растапливает вечную мерзлоту.
но что может растопить заскорузлую кору в сознании, вИдении мира человека.
конечно, только ты, моё с о л н ы ш к о .
даже когда все признаки и кромешная бессмысленность жизни накроет, ползу, огрызаясь, окровавленный полутрупный крик сдерживающий наполовину парализованный по твоему лучу.
доползу; ты свети, только.ладно.
что есть камени для меня – знаешь, для себя – выберешь.

——-
актуальный парватый байан:
«Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил ее камнями, каждый не менее трех сантиметров в диаметре. В конце спросил студентов, полна ли банки?
Ответили: да, полна!
Тогда он открыл банку горошка и высыпал их в большую банку, немного потряс ее. Естественно, горошек занял свободное место между камнями. Еще раз профессор спросил студентов, полна ли банка?
Ответили: да, полна!
Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал ее в банку. Песок занял полностью существующее свободное место и все закрыл. Еще раз профессор спросил полна ли банка?
Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.
Тогда из-под стола он еще вытащил две баночки пива и вылил их в банку до последней капли, размаивая песок.
Студенты рассмеялись.
А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка это ваша жизнь. Камни это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети все то, что необходимо, чтобы ваша жизнь все-таки оставалась полной даже в случае, если все остальное потеряется. Горошек это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок это все остальное, мелочи. Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камушки. И так же в нашей жизни, если тратить все время и все энергию на мелочи, не останется места для важных вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет еще время, что бы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное это только песок.
Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет пиво?
Профессор улыбнулся. Я рад, что вы спросили у меня об этом! Я это сделал просто, что бы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда ест место для пары банок пива! »

позитив в эпилоге тускл.

17.12.2008

кгда-то объем легких был 6500 см3 (больше мало у кого ыбло во всей роте, лишь у перворазрядник по бегу был 7000), спец не тренировал:

Максвлл приколол тренингом:

В детстве зацепили пару упражнений из какой-то подводной книжки. Делал каждый день самостоятельно. Дошел до объема легких что-то около 6-7 литров. По крайней мере на медкомиссии врачи были сильно удивлены.
Упражнения следующие:
1. Стоя, руки внизу, начинаем вдыхать и напрягать руки и одновременно медленно их поднимать, не сгибая, перед собой. На уровне горизонтали напряжение рук максимальное, до дрожи, максимальный вдох. Далее с силой развести напряженные руки в стороны 2-3 раза. Грудная клетка расширяется до хруста. После этого спокойный выдох, руки опускаем.
2-3 раза.

2. Расправляем альвиолы. Стоя, максимальный выдох, руки внизу, тело расслаблено. Начинаем медленно вдыхать грудью, одновременно подносим руки к груди и начинаем осторожно постукивать кончиками пальцев по груди в районе легких. До максимального вдоха.
Выдох, руки опускаем.
2-3 раза.

Относительно задержки дыхания – дыхание «по Бутейко» – всё на выдохе. Каждый шаг на бегу – выдох. Перестаешь замечать дыхание вообще. Ощущение, что можешь не дышать вечность. Начинаешь дышать, когда вдруг появляется мысль о дыхании. Сильно меняется восприятие.